Si vous avez déjà décidé auparavant de perdre des kilos en trop, alors vous savez sûrement que la seule façon de le faire est de combiner l'exercice physique avec une alimentation saine, équilibrée et nutritive. Certains types de boissons pourront vous y aider en accélérant la combustion des graisses, vous permettant ainsi de perdre du poids plus rapidement que vous ne le feriez normalement. En voici 5 parmi les plus efficaces.
1. Jus de fruits et légumes détox
Les jus détox seront certainement vos plus sûrs alliés dans votre lutte contre les kilos en trop - vous pouvez facilement les préparer dans votre cuisine, à votre convenance, entièrement composés de fruits ou de légumes, ou en combinant les deux. Les agrumes sont connus pour avoir une capacité de désintoxication élevée, donc si vous êtes à la recherche d'aliments pour vous aider à purger toutes les toxines qui se sont rassemblées à l'intérieur de vous au cours des mois , alors vous devez certainement inclure dans votre régime alimentaire, des jus de désintoxication. Certains aliments profondément riches en fibres tels que le gingembre, les carottes ou les pommes sont également fortement recommandés pour ces jus de fruits, car ils soutiennent également le bon fonctionnement du tube digestif, en même temps qu'ils offrent de nombreux antioxydants à votre corps .
Comme vous le savez peut-être déjà, les antioxydants sont essentiels, car ils protègent votre corps contre les effets négatifs des radicaux libres qui peuvent causer des ravages sur votre santé. Un verre de jus détox par semaine va vous aider à garder tous ces problèmes loin de vous ! Ces jus ont un double avantage - alors qu'ils aident votre corps à se débarrasser des toxines, des produits chimiques et toutes les substances dangereuses qui se sont accumulés à l'intérieur de vos intestins , ils vont également vous aider à perdre du poids de la manière la plus rapide et la plus naturelle. Le rythme et la durée des séances détox varient en fonction des programmes. Certains le préconisent tout au long de l'année par épisode d'une semaine, d'autres en début de chaque saison pendant 3 à 4 semaines. Ne vous y trompez pas : plutôt que d'avoir un organisme complètement "sale" à nettoyer une fois par an, mieux vaut appliquer les principes détox occasionnellement mais régulièrement, sauf en cas de condition physique particulière (pathologie lourde, carences, etc...).
2. Jus de légumes : légumes crucifères
Les jus de légumes participent volontiers à vos efforts pour perdre du poids à long terme, et il est un fait connu que les types de légumes les plus appropriés pour la perte de poids sont les légumes crucifères. Peu importe si vous en buvez le jus seul ou mélangé avec d'autres fruits et légumes, ces crucifères (chou , chou frisé, le brocoli, chou-fleur) seront votre plus efficace arme de combat contre les graisses et les toxines.
Un autre avantage notable des jus de légumes est qu'en plus d'aider votre corps à combattre les radicaux libres et de vous maintenir en bonne santé, ils aident également à équilibrer les niveaux d'hormones dans votre corps, en évitant les perturbateurs endocriniens d'interférer avec les niveaux d'hormones normales.
Les légumes crucifères sont très riches en phytonutriments naturels, tels que la vitamine C, qui sont parfaits pour réduire le montant global de la graisse corporelle et contrôler les niveaux de sucre dans le sang, pour équilibrer les niveaux d'hormones, stimuler votre métabolisme et ainsi fournir une désintoxication générale approfondie .
3 . Thé vert
Le thé vert est utilisé depuis des centaines d'années en raison de ses nombreux avantages, et la perte de poids n'est que l'un d'eux. Bien sûr, le thé vert seul ne vous aidera que peu à perdre quelques kilos, mais il constituera certainement un excellent ajout à votre alimentation dans le long terme.
Si vous n'avez pas le temps ou que vous ne souhaitez pas faire de l'exercice sur une base régulière, boire une tasse de thé vert par jour fournira tous les antioxydants dont vous avez besoin et son action stimulante pourra également vous aider à brûler les graisses à un rythme plus rapide, en augmentant le métabolisme. Ces thés sont parfaits pour brûler plus de calories et améliorer votre niveau d'énergie en général, tout en diminuant l'appétit.
C'est en fait son principal mécanisme d'action et c'est majoritairement dans ce but qu'il est utilisé, mais attention : réduire l'appétit est une chose, tenter de la supprimer en est une autre, dangereuse! L'intérêt est bien évidemment de réduire les calories consommées, pas de les supprimer, sans quoi vous vous sentirez vite fatiguée et malade. Le thé vert est très populaire parmi le peuple japonais, chez lequel il est dit qu'il aide à réduire le stress et à se détendre.
4. Jus de fruits - Canneberge et poire
Les jus de fruits sont délicieux, faciles à préparer et très riches en nutriments, vitamines et minéraux - et il en existe des centaines, et donc pour tous les goûts! Parmi ceux-ci, la canneberge et les poires semblent être les plus efficaces et les plus recherchées pour leurs vertus, notamment, leur quantité de vitamine C. Non seulement la canneberge et le jus de poire pourront vous aider à perdre du poids en augmentant votre métabolisme, mais ils permettront également d'augmenter votre niveau d'énergie globale en fournissant à votre corps des vitamines et protéines essentielles dont il a tant besoin .
Dans le même temps, il est un fait connu que le jus de canneberge est efficace pour la prévention de diverses infections de la vessie, telles que l'infection par la bactérie E-coli. Les poires, d'autre part, ajoutent du magnésium, du potassium ainsi que du phosphore à votre régime, essentiels pour une bonne hygiène de vie. Elles sont également très riches en vitamine C et en calcium, ce dernier étant particulièrement important pour maintenir votre os sains et forts .
5. Café noir
Dernier point, mais non le moindre, il est un fait connu qu'à condition d'être consommé avec modération, le café noir peut avoir une multitude de bienfaits pour la santé : non seulement il contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres et aident à réduire le risque de certains types de cancer, mais il peut également réduire le risque de diabète, ainsi que les maladies cardiovasculaires. Dans le même temps, la caféine stimule votre métabolisme et permet donc d'augmenter le nombre de calories que vous allez brûler. Attention, cependant, car si vous voulez perdre du poids en vous appuyant sur le café noir, vous aurez à le consommer sans lait ni sucre : tout édulcorant peut augmenter son nombre de calories !
Ce sont les 5 boissons parmi les plus efficaces, que vous devriez intégrer dans votre alimentation si vous voulez perdre du poids rapidement et naturellement, sans avoir recours à des pilules ou des suppléments qui peuvent alors être mis de côté. Consommés de manière régulière (attention, pas exclusive!), ils aideront votre corps à brûler les graisses, et faciliteront sa purification en vous débarrassant des toxines et autres substances néfastes.
2. Jus de légumes : légumes crucifères
Les jus de légumes participent volontiers à vos efforts pour perdre du poids à long terme, et il est un fait connu que les types de légumes les plus appropriés pour la perte de poids sont les légumes crucifères. Peu importe si vous en buvez le jus seul ou mélangé avec d'autres fruits et légumes, ces crucifères (chou , chou frisé, le brocoli, chou-fleur) seront votre plus efficace arme de combat contre les graisses et les toxines.
Un autre avantage notable des jus de légumes est qu'en plus d'aider votre corps à combattre les radicaux libres et de vous maintenir en bonne santé, ils aident également à équilibrer les niveaux d'hormones dans votre corps, en évitant les perturbateurs endocriniens d'interférer avec les niveaux d'hormones normales.
Les légumes crucifères sont très riches en phytonutriments naturels, tels que la vitamine C, qui sont parfaits pour réduire le montant global de la graisse corporelle et contrôler les niveaux de sucre dans le sang, pour équilibrer les niveaux d'hormones, stimuler votre métabolisme et ainsi fournir une désintoxication générale approfondie .
3 . Thé vert
Le thé vert est utilisé depuis des centaines d'années en raison de ses nombreux avantages, et la perte de poids n'est que l'un d'eux. Bien sûr, le thé vert seul ne vous aidera que peu à perdre quelques kilos, mais il constituera certainement un excellent ajout à votre alimentation dans le long terme.
Si vous n'avez pas le temps ou que vous ne souhaitez pas faire de l'exercice sur une base régulière, boire une tasse de thé vert par jour fournira tous les antioxydants dont vous avez besoin et son action stimulante pourra également vous aider à brûler les graisses à un rythme plus rapide, en augmentant le métabolisme. Ces thés sont parfaits pour brûler plus de calories et améliorer votre niveau d'énergie en général, tout en diminuant l'appétit.
C'est en fait son principal mécanisme d'action et c'est majoritairement dans ce but qu'il est utilisé, mais attention : réduire l'appétit est une chose, tenter de la supprimer en est une autre, dangereuse! L'intérêt est bien évidemment de réduire les calories consommées, pas de les supprimer, sans quoi vous vous sentirez vite fatiguée et malade. Le thé vert est très populaire parmi le peuple japonais, chez lequel il est dit qu'il aide à réduire le stress et à se détendre.
4. Jus de fruits - Canneberge et poire
Les jus de fruits sont délicieux, faciles à préparer et très riches en nutriments, vitamines et minéraux - et il en existe des centaines, et donc pour tous les goûts! Parmi ceux-ci, la canneberge et les poires semblent être les plus efficaces et les plus recherchées pour leurs vertus, notamment, leur quantité de vitamine C. Non seulement la canneberge et le jus de poire pourront vous aider à perdre du poids en augmentant votre métabolisme, mais ils permettront également d'augmenter votre niveau d'énergie globale en fournissant à votre corps des vitamines et protéines essentielles dont il a tant besoin .
Dans le même temps, il est un fait connu que le jus de canneberge est efficace pour la prévention de diverses infections de la vessie, telles que l'infection par la bactérie E-coli. Les poires, d'autre part, ajoutent du magnésium, du potassium ainsi que du phosphore à votre régime, essentiels pour une bonne hygiène de vie. Elles sont également très riches en vitamine C et en calcium, ce dernier étant particulièrement important pour maintenir votre os sains et forts .
5. Café noir
Dernier point, mais non le moindre, il est un fait connu qu'à condition d'être consommé avec modération, le café noir peut avoir une multitude de bienfaits pour la santé : non seulement il contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres et aident à réduire le risque de certains types de cancer, mais il peut également réduire le risque de diabète, ainsi que les maladies cardiovasculaires. Dans le même temps, la caféine stimule votre métabolisme et permet donc d'augmenter le nombre de calories que vous allez brûler. Attention, cependant, car si vous voulez perdre du poids en vous appuyant sur le café noir, vous aurez à le consommer sans lait ni sucre : tout édulcorant peut augmenter son nombre de calories !
Ce sont les 5 boissons parmi les plus efficaces, que vous devriez intégrer dans votre alimentation si vous voulez perdre du poids rapidement et naturellement, sans avoir recours à des pilules ou des suppléments qui peuvent alors être mis de côté. Consommés de manière régulière (attention, pas exclusive!), ils aideront votre corps à brûler les graisses, et faciliteront sa purification en vous débarrassant des toxines et autres substances néfastes.
